LIBERDADE ALIMENTAR COM ESTRATÉGIA
Aprenda a montar sua alimentação de acordo com o seu objetivo.
Um método de educação nutricional para entender seus macronutrientes, organizar sua rotina e fazer escolhas com mais autonomia — no emagrecimento, hipertrofia, recomposição ou manutenção.
19
CONTEÚDOS ORGANIZADOS
4
OBJETIVOS POSSÍVEIS
100%
DIGITAL E PRÁTICO
1
MÉTODO INTEGRADO
UM SISTEMA, NÃO UMA DIETA PRONTA
Conhecimento para fazer escolhas que cabem na vida real.
O Método iDietFy reúne educação nutricional, guias práticos e ferramentas para você compreender, planejar e aplicar sua alimentação com autonomia.
01
Entenda
Antes de montar uma refeição, aprenda o que está por trás das escolhas.
- Proteínas, carboidratos e gorduras
- Calorias, hidratação e micronutrientes
- Influência da rotina, atividade e sono
- Informação versus estratégia
RESULTADO: CLAREZA ALIMENTAR
02
Planeje
Transforme seu objetivo em uma estrutura alimentar possível de seguir.
- Objetivo e metas diárias
- Distribuição de macronutrientes
- Refeições ao longo do dia
- Compras e substituições
RESULTADO: ROTINA ORGANIZADA
03
Aplique
Use os guias e a planilha em diferentes situações.
- Café da manhã, almoço, lanche e jantar
- Pré e pós-treino
- Acompanhamento na planilha
- Ajustes conforme preferências
RESULTADO: AUTONOMIA NA VIDA REAL
QUEM SOU EU
Por muito tempo, eu achei que o problema era comigo.
Huthlene Cesário • 47 anos
Eu treinava, tentava melhorar minha alimentação, me esforçava e recomeçava. Mas meu corpo já não respondia da mesma forma.
Depois dos 40, entendi que o problema não era falta de esforço, mas continuar tentando estratégias que já não faziam sentido para a fase que eu estava vivendo.
FOI AÍ QUE EU ENTENDI:
O problema não era falta de esforço.
Era continuar tentando estratégias que já não faziam sentido.
Eu estudei. Aprendi. Testei. Foi dessa jornada que nasceu o Método iDietFy: educação nutricional, estratégia e autonomia para escolhas possíveis na vida real.
COM O MÉTODO iDIETFY, VOCÊ APRENDE
Da compreensão à prática. tudo o que você precisa para fazer escolhas com mais autonomia.
O Método conduz você por uma jornada de educação nutricional. Em vez de apenas copiar refeições prontas, você aprende a compreender os fundamentos, planejar sua rotina e usar as ferramentas para construir combinações adequadas ao seu objetivo.
Te Ajuda a:
01
Entender seu corpo e objetivo
- Emagrecimento e hipertrofia
- Calorias, consumo e objetivo
- Sono, hidratação e rotina
02
Dominar os fundamentos
- Função dos macronutrientes
- Vitaminas, minerais e fibras
- Fontes alimentares
03
Planejar refeições
- Estruturar refeições
- Pré e pós-treino
- Planejamento semanal
04
Aplicar e acompanhar
- Usar a Planilha iDietFy
- Registrar alimentos
- Acompanhar metas
AO FINAL, A PROPOSTA É QUE VOCÊ CONSIGA
entender o que está fazendo, por que está fazendo e como adaptar suas escolhas sem ficar presa a uma dieta pronta..
“Seu corpo não precisa de mais sofrimento. Precisa da estratégia certa.”
NOSSA MISSÃO
“Tornar a educação nutricional mais clara, prática e acessível, para que cada pessoa desenvolva autonomia sem viver presa a cardápios rígidos.”
19 CONTEÚDOS PRINCIPAIS
Uma biblioteca para transformar conhecimento em autonomia.
São 18 guias de educação nutricional mais a Planilha Automática acompanhada do seu guia de utilização.
MÉTODO iDIETFY
COMECE POR AQUI
GUIA PRÁTICO
ITEM 1
Comece por Aqui
O mapa inicial para entender e aplicar o Método iDietFy
R$ 19
MÉTODO iDIETFY
ALIMENTAÇÃO INTELIGENTE
GUIA PRÁTICO
ITEM 2
Alimentação inteligente
Fundamentos para fazer escolhas alimentares com consciência e autonomia.
R$ 39
MÉTODO iDIETFY
PROTOCOLO SHAPE
GUIA PRÁTICO
ITEM 3
Protocolo Shape
Estrutura para alinhar alimentação, objetivo e consistência.
R$ 49
MÉTODO iDIETFY
OBJETIVO
GUIA PRÁTICO
ITEM 4
Objetivo
Defina com clareza emagrecimento, hipertrofia, recomposição ou manutenção.
R$ 29
MÉTODO iDIETFY
SISTEMA INTELIGENTE DE MACRONUTRIENTES
GUIA PRÁTICO
ITEM 5
Sistema Inteligente de Macronutrientes
Entenda proteínas, carboidratos e gorduras na prática.
R$ 49
MÉTODO iDIETFY
ROTINA INTELIGENTE
GUIA PRÁTICO
ITEM 6
Rotina inteligente
Transforme planejamento alimentar em uma rotina possível.
R$ 39
MÉTODO iDIETFY
NÍVEL DE ATIVIDADE
GUIA PRÁTICO
ITEM 7
Nível de atividade
Compreenda como sua rotina influencia suas necessidades.
R$ 29
MÉTODO iDIETFY
IMPORTÂNCIA DO SONO
GUIA PRÁTICO
ITEM 8
Importância do sono
Conheça a relação entre sono, recuperação e composição corporal.
R$ 29
MÉTODO iDIETFY
ÁGUA
GUIA PRÁTICO
ITEM 9
Água
Organize sua hidratação diária de forma prática.
R$ 19
MÉTODO iDIETFY
CHÁS
GUIA PRÁTICO
ITEM 10
Chás
Guia educativo para incluir chás na rotina com consciência.
R$ 39
MÉTODO iDIETFY
SUPLEMENTOS
GUIA PRÁTICO
ITEM 11
Suplementos
Entenda quando e como os suplementos podem ser considerados.
R$ 29
MÉTODO iDIETFY
VITAMINAS E MINERAIS
GUIA PRATICO
ITEM 12
Vitaminas e minerais
Conheça micronutrientes essenciais e suas fontes alimentares.
R$ 29
MÉTODO iDIETFY
OPÇÕES DE CAFÉ DA MANHÃ
GUIA PRÁTICO
ITEM 13
Opções de café da manhã
Combinações práticas para começar o dia.
R$ 39
MÉTODO iDIETFY
OPÇÕES DE ALMOÇO
GUIA PRÁTICO
ITEM 14
Opções de almoço
Monte almoços equilibrados sem depender de cardápio rígido.
R$39
MÉTODO iDIETFY
OPÇÕES DE LANCHE
GUIA PRÁTICO
ITEM 15
Opções de lanche
Alternativas para diferentes rotinas e objetivos.
R$ 39
MÉTODO iDIETFY
OÇÕES DE JANTAR
GUIA PRÁTICO
ITEM 16
Opções de jantar
Sugestões para encerrar o dia com equilíbrio.
R39
MÉTODO iDIETFY
OPÇÕES DE PRÉ – TREINO
GUIA PRÁTICO
ITEM 17
Opções de pré-treino
Entenda como organizar a refeição antes do treino.
R$ 39
MÉTODO iDIETFY
OPÇÕES DE PÓS – TREINO
GUIA PRÁTICO
ITEM 18
Opções de pós-treino
Organize sua alimentação após o exercício.
R$ 39
MÉTODO iDIETFY
PLANILHA AUTOMÁTICA + GUIA DA PLANILHA
FERRAMENTA + GUIA
ITEM 19
Planilha Automática + Guia da Planilha
Ferramenta automática e guia completo de utilização.
R$ 197
PLANILHA AUTOMÁTICA iDIETFY
Transforme informação em uma visão clara da sua alimentação.
Reúna seus dados, organize metas, registre refeições e acompanhe calorias, macronutrientes, hidratação e evolução em um só lugar.
Planilha + Guia completo
R$ 197
4 BÔNUS COMPLEMENTARES
Além dos conteúdos principais, você recebe quatro bônus estratégicos.
BÔNUS 01
Como definir o objetivo certo
Clareza para escolher uma estratégia coerente com seu momento.
R$ 29
BÔNUS 02
Hormônios e composição corporal
Conteúdo educativo sobre fatores hormonais relacionados à composição corporal.
R$ 39
BÔNUS 03
Guia de ganho de massa muscular
Fundamentos nutricionais envolvidos no processo de hipertrofia.
R$ 39
BÔNUS 04
Lista de Alimentos para Auxiliar no Emagrecimento
Escolhas inteligentes para emagrecer com equilibrio e praticidade
R$ 39
TUDO O QUE ESTÁ INCLUÍDO
23 recursos digitais organizados para acompanhar sua jornada.
01
COMECE POR AQUI
R$ 19
02
ALIMENTAÇÃO INTELIGENTE
R$ 39
03
PROTOCOLO SHAPE
R$ 49
04
OBJETIVO
R$ 29
05
SISTEMA INTELIGENTE DE MACRONUTRIENTES
R$ 49
06
ROTINA INTELIGENTE
R$ 39
07
NÍVEL DE ATIVIDADE
R$ 29
8
IMPORTÂNCIA DO SONO
R$ 29
9
ÁGUA
R$ 19
10
CHÁS
R$ 39
11
SUPLEMENTOS
R$ 29
12
VITAMINAS E MINERAIS
R$ 29
13
OPÇÕES DE CAFÉ DA MANHÃ
R$ 39
14
OPÇÕES DE ALMOÇO
R$ 39
15
OPÇÕES DE LANCHE
R$ 39
16
OPÇÕES DE JANTAR
R$ 39
17
OPÇÕES DE PRÉ – TREINO
R$ 39
18
OPÇÕES DE PÓS – TREINO
R$ 39
19
PLANILHA AUTOMÁTICA + GUIA
R$ 197
BÔNUS
01
COMO DEFINIR O OBJETIVO CERTO
R$ 29
BÔNUS
02
HORMÔNIOS E COMPOSIÇÃO CORPORAL
R$ 39
BÔNUS
03
GUIA DE GANHO DE MASSA MUSCULAR
R$ 39
BÔNUS
04
LISTA DE ALIMENTOS PARA AUXILIAR NO EMAGRECIMENTO
R$ 39
Tenha o Método iDietFy completo.
OFERTA VÁLIDA ATÉ 31/07/2026, ÀS 23H59
Valor total dos materiais separados: R$ 1.014.
Educação nutricional para escolhas com autonomia.
Conteúdo educativo. Não substitui avaliação profissional.