Seu corpo não responde ao acaso.
Ele responde à estratégia.
Entenda como o iDietFy organiza calorias, proteínas, carboidratos e gorduras de acordo com seus dados, objetivo, nível de atividade e tipo de dia — transformando metas nutricionais em decisões práticas para sua alimentação.
Não é apenas sobre comer menos.
É sobre distribuir melhor.
O iDietFy considera seus dados, objetivo, nível de atividade e tipo de dia para definir metas personalizadas. A proposta é organizar a alimentação com uma referência individual, que pode ser acompanhada e ajustada ao longo da evolução.
DEFINA O OBJETIVO
Na plataforma, você informa seu objetivo — emagrecimento, manutenção, recomposição corporal ou hipertrofia — para que as metas sejam organizadas de acordo com essa escolha.
CADASTRE SEUS DADOS
Informe seus dados e nível de atividade. A plataforma realiza os cálculos necessários automaticamente e apresenta suas metas do dia.
DISTRIBUA OS MACROS
A plataforma organiza automaticamente suas metas de calorias, proteína, carboidrato e gordura de acordo com o perfil cadastrado.
DISTRIBUA AO LONGO DO DIA
Use as metas do dia no Plano Alimentar e nos Cardápios por Refeições. Em dias de treino, o iDietFy diferencia a estratégia do pré e do pós-treino dentro da organização diária.
ACOMPANHE META E CONSUMO
Acompanhe o que foi consumido, a meta do dia e o que ainda resta para manter a alimentação alinhada ao planejamento.
AJUSTE PELA EVOLUÇÃO
Acompanhe sua evolução e utilize os recursos de ajustes da plataforma para revisar a estratégia de forma gradual.
Macronutrientes com funções diferentes.
Uma estratégia integrada.
💪 PROTEÍNA
Relacionada à síntese proteica, preservação e construção de massa muscular e recuperação.
No iDietFy, a meta é calculada automaticamente de acordo com os dados e o objetivo cadastrados.
⚡ CARBOIDRATO
Principal fonte de energia para o corpo e o cérebro, importante para glicogênio, desempenho e recuperação.
No iDietFy, a meta varia conforme o perfil, o objetivo e a organização do dia.
💧 GORDURA
Participa da produção hormonal, saúde celular, absorção de vitaminas lipossolúveis e saciedade.
No iDietFy, a gordura faz parte da meta diária calculada para o perfil cadastrado.
Entenda suas metas.
Depois aprenda a usá-las.
O conteúdo acompanha a lógica da plataforma iDietFy: entender as metas, organizar os macronutrientes, distribuir a alimentação ao longo do dia e acompanhar a evolução sem depender de fórmulas expostas.
- Equivalências nutricionais e medidas práticas.
- Função de cada macronutriente na estratégia.
- Organização das metas conforme o objetivo.
- Cálculo automático das metas pela plataforma.
- Aplicação prática para diferentes perfis.
- Acompanhamento e ajustes conforme a evolução.
“O problema não é o carboidrato. É a falta de estratégia no uso dele.”
O objetivo não é demonizar nutrientes, mas compreender como quantidade, distribuição e contexto mudam a estratégia.
Das metas personalizadas ao ajuste inteligente.
CALORIAS
A plataforma calcula automaticamente a meta energética a partir dos dados e do objetivo cadastrados.
PROTEÍNA
A proteína integra a meta diária personalizada e o acompanhamento do plano alimentar.
GORDURA
A gordura integra a meta diária e é acompanhada junto aos demais macronutrientes.
CARBOIDRATO
O carboidrato é organizado de acordo com o objetivo, o nível de atividade e o tipo de dia cadastrado.
Conheça o Método iDietFy.
Leve o conhecimento para um ecossistema completo com educação nutricional, organização, ferramentas e estratégias integradas.
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